L’équipe de WP33 a organisé en automne dernier son nouveau stage Objectif Fit réservé aux Séniors. Ce stage sportif est complètement adapté aux séniors et encadré par des professionnels. Pour ces week end, nous étions accueillis par le CCAS d’Arès à côté d’Arcachon. Nous avons profité pleinement du cadre exceptionnel du bassin pour la marche … Continuer la lecture de « Objectif Fit Séniors »

Les Fascias : le secret d’un corps en bonne santé S’étirer et faire du sport pour préserver ses fascias…. Chez WP33, vous nous regardez de travers quand on vous rabâche de vous étirer à la maison. On vous demande aussi de boire de l’eau et de bouger au quotidien. Mais si on vous serine depuis … Continuer la lecture de « Les Fascias »

Ma version du saumon gravelax selon la recette de Laurent Mariotte

Une recette light facile à faire : le cake aux pommes allégé en sucre

Le chef Etchebest cuisine avec Ludo son coach sportif depuis 11 ans dans son programme Mentor

Une recette light, bon marché et savoureuse ! Pas besoin de balance ou de verre doseur, vous faites en fonction du plat que vous avez et du nombre d’invités. La dinde est une des volailles les plus light 4% seulement de lipides (gras) pour peu, bien sur qu’on ne mange pas la peau ! Les … Continuer la lecture de « Dinde au four et légumes rôtis »

Le temps d’une matinée, de 24 ou 48h, réunissez vote équipe lors d’un Team Building organisé par le coachs sportifs de W33.

YUKA comment bien décrypter cette application et garder un oeil critique dans la lecture des informations ?

Un nouveau concept à suivre : pédaler pour créer de l’énergie. Vous transpirer mais on transforme vos efforts en électricité.

L’art d’aménager les restes… la salade de thon Pour les soirs où les placards sont vides et où on est à deux doigts de commettre l’irréparable, commander une pizza ! Bien que la tentation soit grande, soyez plus fort et tentez la salade de thon. Vous êtes fatigué et vous n’avez pas eu le temps … Continuer la lecture de « La salade de thon »

Les moineaux citadins souffrent comme nous de mal bouffe car ils finissent nos restes ! Alors faites preuve de mansuétude et mettez vous au régime pour sauver les oiseaux !

Les beaux jours arrivent, sortez et profitez de ce que vous offre la nature pour vous faire du bien à la tête et au reste du corps. Avec le SUP, vous vous musclez, vous bronzez et vous glissez….

Encore une recette rapide et facile avec des brochettes de poulet mariné et une salade d’épinard.   La seule contrainte de cette recette est de prévoir de découper des blancs de poulet en lanières et les faire mariner 10 min dans un jus d’agrume (une orange et 1/2 citron). Mais en attendant vous pouvez préchauffer … Continuer la lecture de « Poulet mariné et salade d’épinard »

Un bon plat du dimanche midi : le poulet grillé et taboulé Libanais….   C’est vrai que le dimanche, on a envie de manger bon mais sans passer deux heures dans la cuisine. En tout cas, ça c’était avant ! En fait, la première partie de la recette est très simple ! Le poulet fermier, … Continuer la lecture de « Poulet grillé et taboulé Libanais »

Une Soupe light pour récupérer du week end   En général, les plats issus de la cuisine asiatique et plus particulièrement la soupe sont plutôt bien équilibrés, mais ma version est une soupe light, savoureuse, complète et rassasiante ! Elle contient, les protéines (soja ou poulet ou crevette au choix), des légumes croquants (pois gourmands … Continuer la lecture de « La Soupe asiatique revisitée par Estelle »

Changez de vie avec Objectif Fit « Spécial Surpoids » Le surpoids n’est pas une fatalité ! Vous avez tout essayé pour perdre 5, 10, 15 kg ou plus, sans succès ? Alors faites nous confiance pour changer votre vie. Car avec Objectif Fit Original, c’est au quotidien que vous construisez votre avenir. Il s’agit d’une prise … Continuer la lecture de « Objectif Fit  » Spécial Surpoids » »

La citrouille dans tous ses états…recettes lights   Parfois on veut vous faire plaisir en vous donnant des légumes du jardin… Evidemment, cela fait plaisir !  Mais si le dernier présent en date est une citrouille de 8 kg, le zéro gâchis relève du défi. Alors comment réaliser des recettes lights autre que de la … Continuer la lecture de « Quelles recettes lights avec une citrouille ? »

Les animaux nous prouvent que le surpoids n’est pas naturel et plutôt un handicap dans la vie. Nous avons des solutions….: les stages sportifs Objectif Fit, la WP Solution, et une nutrition adaptée avec les coach Estelle et Ludovic

Le premier stage Objectif Fit : Challenge Bikini   C’était en mai 2017, la première édition des stages Objectif Fit avec le Challenge Bikini. Elles étaient motivées et elles ont eu raison ! En effet c’est 2kg et 4cm de tour de taille perdus en 4 jours seulement ! Et tout ça au vert à … Continuer la lecture de « Objectif Fit 2017 : Challenge Bikini »

Les animaux nous prouvent que le surpoids n’est pas naturel et plutôt un handicap dans la vie. Nous avons des solutions….: les stages sportifs Objectif Fit, la WP Solution, et une nutrition adaptée avec les coach Estelle et Ludovic

Découvrez la transformation d’Emilie au terme de 5 semaines du programme WP Solution Fit. Les résultas sont là : perte de poids de cm mais pas de tonus ni de tonicité. Emilie a perdu 7,2 kg et ça se voit ! Grace à ses coachs sportifs Estelle & Ludovic, à leur ténacité et leur travail de vrais professionnels de la remise en forme.

Transformation physique d’Emilie avec la WP Solution Fit. Les semaines s’enchaînent et les coachs de WP33 ne lâchent rien. Leur objectif : Emilie enfin fit. Un programme de perte de poids qui s’adapte à tous et qui marche !

Transformation physique d’Emilie avec la WP Solution Fit Estelle et Ludovic vos coachs sportifs  vous font découvrir le parcours d’Emilie pour retrouver la forme. Ainsi vous suivrez  Emilie lors du programme de la WP solution Fit de Wellness Partners. Evidemment nous vous dévoilerons notre centre de coaching sportif à Bordeaux. Comment Estelle coache Emilie pour … Continuer la lecture de « La WP Solution Fit d’Emilie, épisode 1/3 »

Recette minceur par wp33 coachs sportifs Bordeaux

Vos coachs sportifs Estelle et Ludovic vous proposent de garder la forme cet été avec des recettes minceur simples et savoureuses.

La solution minceur des coachs sportifs WP33. Comment perdre du poids de manière durable avec la WP Solution de WP33 ? Les coachs sportifs de Wellness Partners vous l’avaient promis. Sylvie raconte les semaines passées avec Estelle et Ludovic à travailler son corps et ses muscles. Sa victoire, c’est 17 kg en moins ! Elle vous raconte … Continuer la lecture de « La WP Solution de Sylvie »

Enfin, l’état reconnait l’utilité de faire de la prévention en mettant l’activité physique à l’honneur…. Que va changer pour vous le sport sur ordonnance ? Est ce qu’on va vous rembourser votre abonnement en salle sur simple prescription ?  Vous pouvez arrêter de rêver : même si votre médecin vous fait cette prescription, il faudra … Continuer la lecture de « Sport sur ordonnance …? »

Un lieu, des coachs sportifs, un savoir faire.   Des coachs sportifs pro sur Bordeaux centre ? Un lieu agréable et équipé pour des résultats visibles ? Alors  WP33, centre de coaching sportif à Bordeaux centre et ses coachs sportifs Estelle et Ludovic vous accueillent pour des séances sur mesure et sur rendez vous : … Continuer la lecture de « Présentation de WellnessPartners, centre de coaching sportif à Bordeaux »

Maigrir, c’était plus qu’une envie, un besoin, une nécessité, un moyen de changer pour se retrouver, redevenir celle qu’elle était….ou mieux devenir une meilleure version d’elle même. WP33 et ses coachs sportifs vont l’aider à exaucer son souhait.

Un teasing de ce que vous allez découvrir prochainement sur le blog WP33 : la transformation radicale de Sylvie grâce à notre méthode minceur « WP solution ». En perdant du poids et en sculptant sa silhouette, Sylvie s’est épanouie et a révélé aux autres une meilleure version d’elle même.

Il nous fallait le faire, notre « mannequin challenge » à nous. Notre seul problème : en tant que coach personnalisé, il nous manquait du monde, alors on s’est dédoublé…. Sylvie qui a suivi notre programme wp33 solution a accepté de relever le défi en participant au challenge. Et vous n’imaginez pas combien c’est dur de garder … Continuer la lecture de « wp33 Mannequin Challenge »

Ariana Grande, la chanteuse « teen pop » nous encourage à faire une activité physique…..à sa façon ! Si elle vous a convaincu, tant mieux, mettez vous au sport. Chez WP33, notre méthode est légèrement différente, mais plus efficace !

La Meyfrénie, le lieu de nos stages sportifs  « Objectif Fit » en Dordogne. Animés par vos coachs sportifs Bordelais Estelle et Ludovic qui vous font découvrir leur savoir faire en terme d’entraînement et d’hygiène de vie.

Testée et approuvée par vos coachs sportifs à Bordeaux, la solution minceur de WP33, la WP Solution ! Regardez les résultats de la WP Solution appliquée sur Angélique : une silhouette transformée et une perte de poids visible ! Grace à leur technique Estelle et Ludovic vous donnent les bons conseils et vous guident pour retrouver une silhouette … Continuer la lecture de « La méthode minceur efficace : la WP Solution avec Angélique »

Vous avez pris de bonnes résolutions pour l’année 2016 ?
Si vous forger des abdos en béton façon « six pack » en fait partie, vous allez être intéressé par cette nouvelle…

Tout ce que l’on peut dire c’est que si le recours à un coach pour se remettre en forme se démocratise, la représentation qui est faite de lui au cinéma ou à la TV les caricature à l’extrême et ne donne pas forcément envie de confier son petit corps sensible  à l’un d’eux ! Je … Continuer la lecture de « Représentation du coach au cinéma et la TV »

Ca y est notre talent enfin reconnu ! Ludovic fait la couverture d’un grand magazine…. Bon en fait c’est plutôt Philippe Etchebest qui est en couverture d’un mag tv et Ludo s’exprime… là en bas à droite, mais si,  

Contrairement à la morale de cette fable, le lièvre avait raison…. en tout cas pour éliminer la masse grasse : il vaut mieux courir vite et moins longtemps même moins souvent pour perdre du poids. La preuve en est faite aujourd’hui grâce à des chercheurs de l’université de Western Ontario (encore eux!) : ils ont … Continuer la lecture de « Rien ne sert de courir…… »

On a rarement été aussi catégorique avec toutes les personnes qui subissent nos entraînements, mais là, ce n’est pas nous qui le disons mais un article du magazine Glamour (référence !!). Ce n’est pas faute de vous avoir donné et rabâché tous les conseils divulgués dans cet article…. Le constat : 50 à 70 % … Continuer la lecture de « Rester assis tue ! »

En ces temps de soldes , même si le froid est polaire, je sais que vous avez pris de bonnes résolutions et décidé d’acheter des nouveaux running histoire de vous sculpter un corps de déesse (ou de dieu grec) pour cet été (parce que c’est maintenant qu’il faut s’y mettre !). En tous cas, si … Continuer la lecture de « Comment choisir ses running »

Plante originaire d’Asie, le Konjac est utilisé dans la cuisine japonaise traditionnelle. Comme le blé en Europe, le konjac est transformé en farine puis vendu sous plusieurs formes. Les kishimen ressemblent à s’y méprendre à des tagliatelles mais blanches (un peu comme les nouilles de riz) et le Gohan est un substitut de riz. Comme … Continuer la lecture de « Le Konjac : 10kcal /100g qui dit mieux ? »

Les jours rallongent, les températures augmentent (en théorie…) et après un hiver glacial calfeutrés auprès du chauffage (eh oui, les cheminées qui fonctionnent ne font pas légion en ville !) vous avez envie de vous aérer. Eh bien vous avez raison, et j’ai la solution pour une activité agréable en plein air qui muscle, détend … Continuer la lecture de « Le nordic walking : sport et détente »

Je sais d’ores et déjà que vous avez abusé pendant les fêtes, ne mentez pas, les seuls qui ont perdu du poids ont eu la gastro !! La question, la vrai, c’est qu’est ce qu’un podomètre, pour qui, pourquoi, pour quelle utilité…. voilà les vrais questions. Et nous allons y répondre. Vous qui avez vraiment … Continuer la lecture de « Commencer l’année du bon pied ; le podomètre peut vous aider. ? »

Ce mois ci tout le monde l’a testé chez WP, ce cerceau insignifiant que l’on faisait tourner quasi sans effort autour de sa taille quand on avait….. 8 ans !! Parce qu’aujourd’hui, la tache n’est pas si facile ; essayez donc vous verrez. Nous comptions ce mois ci vous proposer l’habituelle séquence de préparation au … Continuer la lecture de « Hula hoops ! »

Les pecs en béton, c’est nous (enfin c’est Ludo), les tablettes de chocolat, c’est nous, les épaules barraquées, c’est génétiques, et la regard de tueur, c’est sûr on y est pour rien !! Si vous ne connaissez pas encore Philippe Etchebest (chef étoilé de St Emilion), vous ne tarderez pas à le découvrir puisqu’il va … Continuer la lecture de « WP fait courir Philippe Etchebest »

C’est la rentrée, la fin des vacances (sniff !) et vous êtes sensés être reposés, bronzés et en pleine forme… alors pourquoi avez vous la sensation d’être déjà fatigués ? Est-ce votre corps qui refuse de reprendre le rythme ou votre tête ? Pour le savoir nous vous proposons quelques tests simples à faire à … Continuer la lecture de « Testez-vous pour la rentrée ! »

Avec le temps qui devient plus clément, les journée qui rallongent, on est tenté par toutes les boissons rafraichissantes (je ne parle pas de la bière !) qui pullulent aujourd’hui : Coca cola, Fanta, Nestea, Pulco….. Mais qu’apportent réellement ces boissons que l’on prend souvent sur un coups de tête pour accompagner le goûter ou … Continuer la lecture de « Soda, Coca et tralala »

Je suis très en forme en ce moment, traits d’humour et jeux de mots (le titre !) s’enchaînent et ne ressemblent… à rien. Trêve de plaisanteries, vous vous demandez peut être pourquoi faire des abdos avant le ski…. alors c’est que vous prenez vos virages pépères , vous évitez les pistes à bosses , vous … Continuer la lecture de « Abdos béton pour mur de neige…. »

L’idée du titre cette fois, c’est Ludo (il n’y a pas que moi qui suit fatiguée !!!). La dernière étape pour votre préparation au ski : un entraînement cardio vasculaire. Vous pouvez choisir de le rajouter à la suite de vos séances de renforcement musculaire pour avoir un entraînement complet, surtout si vous avez opté … Continuer la lecture de « Du cardio et let’s go ! »

Tout commence aujourd’hui, pour être sur d’être au top sur les pistes. Le plus important c’est d’être en jambes . On travaille donc en premier le bas du corps : la chaise, les squats, les lungees, les fentes : du traditionnel remis au goût du jour. Avec une séance tous les deux jours à raison … Continuer la lecture de « Des cuisses pour le ski ! »

C’est la dernière ligne droite et ce n’est pas pour autant que nous relâchons la pression ; Angie donne tout ce qu’elle a pour atteindre ses objectifs

Encore plus de 2 kg perdus cette semaine, le challenge est important : passer en dessous des 80 kg pour avoir enfin le plaisir de manger du riz et des olives !!!

4,2 kg !!! C’est le poids qu’a perdu Angie cette semaine ; quand je vous dis que le rééquilibrage alimentaire est primordial dans la perte de poids !!

C’est la deuxième semaine que le poids d’Angie ne bouge plus. En plus de modifier légèrement son entraînement (notamment à cause de son genou) nous faisons le point sur son alimentation…

On s’y attendais ; on observe une stagnation dans la perte de poids d’Angie. Comme si la cap des 90 kg avait marqué une étape importante et qu’il fallait faire une pause avant d’aller plus loin.

Pendant 10 semaines, Angélique s’est rendue chaque jeudi à l’institut Fabienne Surlanne dans le passage Sarget (quasiment en face de ses coachs !) pour faire une séance de palper rouler.

Cette semaine Angélique continue à perdre du poids. Elle a fait d’énormes progrès sur tous les exercices de la « WP solution « .

Quatrième semaine, le challenge est important ; il s’agit de descendre en dessous de 90 kg, une limite physique et morale difficile à dépasser.

Angie continue son effort pour perdre du poids et retrouver de bonnes sensations pendant les séances d’entraînement mises au point par Wellness Partners.

En organisant le casting « WP solution », Wellness Partners recherchait une personne (homme ou femme) ayant environ 10 kg à perdre et s’engageait sur trois mois pour atteindre cet objectif.

Après une première semaine difficile et riche en découverte, en sensations et en courbatures , Angie retrouve le plaisir de faire du sport.

Voici la première semaine d’Angie qui a décidé de se prendre en main pour perdre du poids. Grâce à ses coachs sportifs Estelle et Ludovic,Wellness Partners et la méthode WP solution, Angie espère perdre les kilos accumulés après avoir arrêté de fumer.

Si vous êtes sérieuses et que vous avez fait plus que seulement regarder la vidéo, vous devriez savoir exactement où se situent vos triceps après la première semaine. Je vous propose de continuer sur cette lancée pour la deuxième semaine d’exercice.

Depuis quelques temps vous êtes de plus en plus nombreuses à me demander des « trucs » pour raffermir les bras (surtout la partie inférieure, bras écartés, qui nous donne l’impression d’avoir des ailes mais sans aucune chance de nous envoler !).