Le Blog

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Catégorie : Conseil Wellness

la citrouille dans tous ses états. Recette light recommandée par vos coachs sportifs Estelle & Ludovic de WP33

Quelles recettes lights avec une citrouille ?

publié le vendredi 17 novembre 2017
dans Conseil Wellness WP Solution Fit

La citrouille dans tous ses états…recettes lights   Parfois on veut vous faire plaisir en vous donnant des légumes du jardin… Evidemment, cela fait plaisir !  Mais si le dernier présent en date est une citrouille de 8 kg, le zéro gâchis relève du défi. Alors comment réaliser des recettes lights autre que de la … Continuer la lecture de « Quelles recettes lights avec une citrouille ? »

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Recette minceur par wp33 coachs sportifs Bordeaux

Recettes minceur : le taboulé sans semoule

publié le mercredi 28 juin 2017
dans Conseil Wellness

Recette minceur par wp33 coachs sportifs Bordeaux

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Recettes minceur de vos coachs sportifs WP33

Recette fraicheur minceur de l’été

publié le vendredi 23 juin 2017
dans Conseil Wellness

Vos coachs sportifs Estelle et Ludovic vous proposent de garder la forme cet été avec des recettes minceur simples et savoureuses.

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Activité physique par Wp33, le centre de coaching sportif à Bordeaux

Rien ne sert de courir……

publié le lundi 23 mars 2015
dans Conseil Wellness

Contrairement à la morale de cette fable, le lièvre avait raison…. en tout cas pour éliminer la masse grasse : il vaut mieux courir vite et moins longtemps même moins souvent pour perdre du poids. La preuve en est faite aujourd’hui grâce à des chercheurs de l’université de Western Ontario (encore eux!) : ils ont … Continuer la lecture de « Rien ne sert de courir…… »

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Sédentarité par WP33, coaching sportif à Bordeaux

Rester assis tue !

publié le dimanche 23 novembre 2014
dans Conseil Wellness

On a rarement été aussi catégorique avec toutes les personnes qui subissent nos entraînements, mais là, ce n’est pas nous qui le disons mais un article du magazine Glamour (référence !!). Ce n’est pas faute de vous avoir donné et rabâché tous les conseils divulgués dans cet article…. Le constat : 50 à 70 % … Continuer la lecture de « Rester assis tue ! »

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Estelle et Ludo coach sportif chez WP33 à Bordeaux

Comment choisir ses running

publié le jeudi 23 octobre 2014
dans Conseil Wellness

En ces temps de soldes , même si le froid est polaire, je sais que vous avez pris de bonnes résolutions et décidé d’acheter des nouveaux running histoire de vous sculpter un corps de déesse (ou de dieu grec) pour cet été (parce que c’est maintenant qu’il faut s’y mettre !). En tous cas, si … Continuer la lecture de « Comment choisir ses running »

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Du light par Wellness Partners, centre de coaching minceur à Bordeaux

Le Konjac : 10kcal /100g qui dit mieux ?

publié le mercredi 23 avril 2014
dans Conseil Wellness

Plante originaire d’Asie, le Konjac est utilisé dans la cuisine japonaise traditionnelle. Comme le blé en Europe, le konjac est transformé en farine puis vendu sous plusieurs formes. Les kishimen ressemblent à s’y méprendre à des tagliatelles mais blanches (un peu comme les nouilles de riz) et le Gohan est un substitut de riz. Comme … Continuer la lecture de « Le Konjac : 10kcal /100g qui dit mieux ? »

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Estelle coach chez wP33 à Bordeaux s'entraine en nordic walking.

Le nordic walking : sport et détente

publié le dimanche 23 février 2014
dans Conseil Wellness

Les jours rallongent, les températures augmentent (en théorie…) et après un hiver glacial calfeutrés auprès du chauffage (eh oui, les cheminées qui fonctionnent ne font pas légion en ville !) vous avez envie de vous aérer. Eh bien vous avez raison, et j’ai la solution pour une activité agréable en plein air qui muscle, détend … Continuer la lecture de « Le nordic walking : sport et détente »

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Mal bouffe par Wellness Partners, centre de coaching minceur à Bordeaux

Commencer l’année du bon pied ; le podomètre peut vous aider. ?

publié le mercredi 23 janvier 2013
dans Conseil Wellness

Je sais d’ores et déjà que vous avez abusé pendant les fêtes, ne mentez pas, les seuls qui ont perdu du poids ont eu la gastro !! La question, la vrai, c’est qu’est ce qu’un podomètre, pour qui, pourquoi, pour quelle utilité…. voilà les vrais questions. Et nous allons y répondre. Vous qui avez vraiment … Continuer la lecture de « Commencer l’année du bon pied ; le podomètre peut vous aider. ? »

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Ludo fait du hola hoop a WP33 à Bordeaux

Hula hoops !

publié le samedi 24 décembre 2011
dans Conseil Wellness Vidéos

Ce mois ci tout le monde l’a testé chez WP, ce cerceau insignifiant que l’on faisait tourner quasi sans effort autour de sa taille quand on avait….. 8 ans !! Parce qu’aujourd’hui, la tache n’est pas si facile ; essayez donc vous verrez. Nous comptions ce mois ci vous proposer l’habituelle séquence de préparation au … Continuer la lecture de « Hula hoops ! »

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Cardio par WP33, coaching sportif à Bordeaux 1

Testez-vous pour la rentrée !

publié le vendredi 23 septembre 2011
dans Conseil Wellness

C’est la rentrée, la fin des vacances (sniff !) et vous êtes sensés être reposés, bronzés et en pleine forme… alors pourquoi avez vous la sensation d’être déjà fatigués ? Est-ce votre corps qui refuse de reprendre le rythme ou votre tête ? Pour le savoir nous vous proposons quelques tests simples à faire à … Continuer la lecture de « Testez-vous pour la rentrée ! »

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soda par WP33, coaching minceur à Bordeaux

Soda, Coca et tralala

publié le vendredi 20 mai 2011
dans Conseil Wellness

Avec le temps qui devient plus clément, les journée qui rallongent, on est tenté par toutes les boissons rafraichissantes (je ne parle pas de la bière !) qui pullulent aujourd’hui : Coca cola, Fanta, Nestea, Pulco….. Mais qu’apportent réellement ces boissons que l’on prend souvent sur un coups de tête pour accompagner le goûter ou … Continuer la lecture de « Soda, Coca et tralala »

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Estelle s'entraine, coach sportif à Bordeaux chez WP33

Abdos béton pour mur de neige….

publié le vendredi 24 décembre 2010
dans Conseil Wellness Vidéos

Je suis très en forme en ce moment, traits d’humour et jeux de mots (le titre !) s’enchaînent et ne ressemblent… à rien. Trêve de plaisanteries, vous vous demandez peut être pourquoi faire des abdos avant le ski…. alors c’est que vous prenez vos virages pépères , vous évitez les pistes à bosses , vous … Continuer la lecture de « Abdos béton pour mur de neige…. »

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Ludo vous coach pour le ski au centre Wellness Partners à Bordeaux

Du cardio et let’s go !

publié le vendredi 24 décembre 2010
dans Conseil Wellness Vidéos

L’idée du titre cette fois, c’est Ludo (il n’y a pas que moi qui suit fatiguée !!!). La dernière étape pour votre préparation au ski : un entraînement cardio vasculaire. Vous pouvez choisir de le rajouter à la suite de vos séances de renforcement musculaire pour avoir un entraînement complet, surtout si vous avez opté … Continuer la lecture de « Du cardio et let’s go ! »

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Ludo vous coach pour le ski au centre Wellness Partners à Bordeaux sous la neige.

Des cuisses pour le ski !

publié le mercredi 24 novembre 2010
dans Conseil Wellness Vidéos

Tout commence aujourd’hui, pour être sur d’être au top sur les pistes. Le plus important c’est d’être en jambes . On travaille donc en premier le bas du corps : la chaise, les squats, les lungees, les fentes : du traditionnel remis au goût du jour. Avec une séance tous les deux jours à raison … Continuer la lecture de « Des cuisses pour le ski ! »

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Lors du 1er rendez vous, votre coach sportif établit avec vous un BILAN complet de votre condition physique et vos motivations pour mettre en évidence vos forces et vos faiblesses.