Ou comment tenir ses bonnes résolutions !

Les fêtes sont passées, avec elle les excès en tout genre : le foie gras, les plats riches en sauce ou pas, les desserts bien gras, bien sucrés souvent les deux, l’alcool, les chocolats… et maintenant la galette aussi est passée.

Non ! il n’est pas nécessaire d’en racheter une si vous avez la fève, la galette ne dure pas jusqu’à la chandeleur.

On va pouvoir passer aux choses sérieuses et surtout les aborder de manière efficace et précise. 

C’est pourquoi WP33 vous propose un calendrier de l’après (# avent) avec une bonne résolution par jour.

Et pour plus d’efficacité, il faudrait pouvoir cumuler ces bonnes résolutions. 

La 1ère étape : se débarrasser des mauvaises excuses !  

Du genre …. finir les chocolats avant de commencer à « faire attention », fêter les rois  avec ses parents, ses beaux parents, ses collègues, ses potes du sport, son club de langue, le SDF du coin….. trinquer encore à la nouvelle année, pas la peine de me mettre au régime de toute façon je vais attraper la gastro, manger à la pizzéria du coin tous les midis, parce qu’elle est « au coin » de la rue…. bref, on se donne 1 mois, 30 jours avec une bonne résolution (BR) par jour, on efface la liste des mauvaises excuses et sur la page blanche on écrit : 

1 – La galette des rois, c’est fini jusqu’à l’année prochaine

2 – Les chocolats de Noël, c’est un par jour sinon on les amène au boulot

3 – Le soir je regarde 1 à 2 épisodes de ma série et …dodo !

4 – Il fait froid ou il pleut, ou les deux mais je sors et je fais du sport 2 fois par semaine

5 – L’alcool, seulement le week end et modérément

6 – Des légumes « verts » à tous les repas

7 – Je m’octroie 5 min par jour pour « respirer » profondément

8 – C’est la saison, je mise sur les agrumes pour les vitamines et les pommes (satiétogènes)

9 – Je souris quand je me vois dans le miroir, une vitrine, mon écran d’ordi, mon smartphone…

10 – Je marche à la moindre occasion, même chez moi ou au boulot

11 – Je laisse tomber les fritures et fast food

12 – Quand il fait beau, je prend 10 min pour faire le plein de vitamines D au soleil

13 – J’évite la « systématique » cigarette avec mon café (et je vais marcher au soleil BR 10 + 12 ! )

14 – Je prends du plaisir à cuisiner au moins une fois le week end (même une soupe maison)

15 – Après le sport ou une grande ballade, je m’étire

16 – Au supermarché, je lis la composition des produits que j’achète d’habitude et je change ou pas…

`17 – Le week end, je fais la liste de tous les repas de la semaine pris à la maison

18 – Je fais la liste des courses en conséquence (BR 17)

19 – Le matin avant de me lever, je pense à un moment agréable de ma journée

20 – Mon premier geste en me levant : un grand verre d’eau

21 – Au boulot, je prévoie un gouter plutôt que de craquer sur la barre chocolatée du distributeur

22 – Quand j’ai soif, je bois de l’eau !!

23 – Au resto, je renonce au café gourmand et je me contente du café

24 – Je fais un compliment par jour à au moins une personne

25 – Je peux choisir une boisson non alcoolisée à l’apéro

26 – Quand je suis « bof » Je fais la liste de tout ce que j’aime chez moi

27 – Je casse les codes : entrée / plat / dessert au resto et je me contente d’un plat

28 – Je ne mange pas les biscuits des enfants

29 – Après (mais aussi avant) un repas copieux, je fais un repas tout « légumes verts » pour mon foie

30 – Je relis la liste des 29 résolutions et quand je vois le résultat, je continue !!