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Cardio par WP33, coaching sportif à Bordeaux 1

Testez-vous pour la rentrée !
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publié le vendredi 23 septembre 2011
dans Conseil Wellness

C’est la rentrée, la fin des vacances (sniff !) et vous êtes sensés être reposés, bronzés et en pleine forme… alors pourquoi avez vous la sensation d’être déjà fatigués ? Est-ce votre corps qui refuse de reprendre le rythme ou votre tête ? Pour le savoir nous vous proposons quelques tests simples à faire à la maison en moins d’une demi heure : force, souplesse, endurance… à vous de jouer !

Formule de Ruffier Dickson : IR = (P0+P1+P2 – 200)/ 10

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Votre score :

Entre 0 et 15 : Faites vous encore partie de l’espèce humaine ou vous transformez vous en mollusque ? Réagissez ! Il est peut être encore temps !!

Entre 16 et 30 : Il reste des vestiges lointains chez vous de votre passage à l’UNSS. Vous faites peut être encore illusion, mais nu devant votre miroir, qu’en est il ? Réveillez vous.

Entre 31 et 45 : L’été n’a que peut altéré votre état de forme ; c’est le rosé et les tapas qui vous ont déclassé. Peut mieux faire…..

Entre 46 et 60 : Toujours prêt, vous êtes au top, continuez, mais attention rien n’est jamais acquis (sauf peut être avec nous !). La morale de cette histoire, c’est que quel que soit votre score, WP peut vous aider à élever votre état de forme !




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Recette light Estelle Coach sport santé : dinde au four et légumes rôtis

Dinde au four et légumes rôtis

publié le mardi 5 mars 2019 dans Conseil Wellness Recettes Light Estelle Vidéos WP Solution Fit

Une recette light, bon marché et savoureuse ! Pas besoin de balance ou de verre doseur, vous faites en fonction du plat que vous avez et du nombre d’invités. La dinde est une des volailles les plus light 4% seulement de lipides (gras) pour peu, bien sur qu’on ne mange pas la peau ! Les … Continuer la lecture de « Dinde au four et légumes rôtis »

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publié le jeudi 17 janvier 2019 dans Conseil Wellness

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publié le lundi 7 mai 2018 dans Conseil Wellness Recettes Light Estelle

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Lors du 1er rendez vous, votre coach sportif établit avec vous un BILAN complet de votre condition physique et vos motivations pour mettre en évidence vos forces et vos faiblesses.