Le Blog
_
Partager cet article :
Des cuisses pour le ski !
_
Tout commence aujourd’hui, pour être sur d’être au top sur les pistes.
Le plus important c’est d’être en jambes . On travaille donc en premier le bas du corps : la chaise, les squats, les lungees, les fentes : du traditionnel remis au goût du jour.
Avec une séance tous les deux jours à raison de 10 min à 1/4 d’heures à chaque fois. Les séances s’allongeront à chaque nouvelle édition avec de nouveaux exercices.
A partir d’aujourd’hui :
– La chaise : (30 sec à 1 min + 10 à 20 squat) x3
– Squat / Lungees / Fentes sur step : (10 répétitions de chaque) x 3 sur chaque jambe
La vidéo s’est fait attendre mais on voulais une star pour présentateur et des des mannequins pro pour les exercices……
D'autres articles dans : Conseil Wellness
_
Les effets du Nutriscore
Quels sont les effets du Nutriscore sur la qualité de certains aliments transformés.
LIRE L'ARTICLE
La Chakchouka : light et complet, excellent !
La Chakchouka, un plat complet rapide et light. A base de tomates cerises pelées au jus agrémentées d’épices, d’herbes et servies avec un oeuf mollet et de la Fêta : que du bonheur !
LIRE L'ARTICLE
Rien n’a changé
La nature est belle, les sous bois sont frais et les gens sont cons ! Cet après midi, j’ai fait ma première sortie vélo (le vrai avec tout l’équipement sexy : culotte chamois, casque et lunettes profilées) et retrouvé une vraie sensation de liberté. Rien n’a changé : en fait si, la nature est un … Continuer la lecture de « Rien n’a changé »
LIRE L'ARTICLE
Lors du 1er rendez vous, votre coach sportif établit avec vous un BILAN complet de votre condition physique et vos motivations pour mettre en évidence vos forces et vos faiblesses.