Le Blog

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Ludo vous coach pour le ski au centre Wellness Partners à Bordeaux sous la neige.

Des cuisses pour le ski !
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publié le mercredi 24 novembre 2010
dans Conseil Wellness Vidéos

Tout commence aujourd’hui, pour être sur d’être au top sur les pistes.

Le plus important c’est d’être en jambes . On travaille donc en premier le bas du corps : la chaise, les squats, les lungees, les fentes : du traditionnel remis au goût du jour.

Avec une séance tous les deux jours à raison de 10 min à 1/4 d’heures à chaque fois. Les séances s’allongeront à chaque nouvelle édition avec de nouveaux exercices.
A partir d’aujourd’hui :
– La chaise : (30 sec à 1 min + 10 à 20 squat) x3
– Squat / Lungees / Fentes sur step : (10 répétitions de chaque) x 3 sur chaque jambe
La vidéo s’est fait attendre mais on voulais une star pour présentateur et des des mannequins pro pour les exercices……




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Dinde au four et légumes rôtis

publié le mardi 5 mars 2019 dans Conseil Wellness Recettes Light Estelle Vidéos WP Solution Fit

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Lors du 1er rendez vous, votre coach sportif établit avec vous un BILAN complet de votre condition physique et vos motivations pour mettre en évidence vos forces et vos faiblesses.