Le Blog

_

< RETOUR A LA LISTE DES ARTICLES


Mal bouffe par Wellness Partners, centre de coaching minceur à Bordeaux

Commencer l’année du bon pied ; le podomètre peut vous aider. ?
_

publié le mercredi 23 janvier 2013
dans Conseil Wellness

Je sais d’ores et déjà que vous avez abusé pendant les fêtes, ne mentez pas, les seuls qui ont perdu du poids ont eu la gastro !!
La question, la vrai, c’est qu’est ce qu’un podomètre, pour qui, pourquoi, pour quelle utilité…. voilà les vrais questions. Et nous allons y répondre.

Vous qui avez vraiment du mal à assurer vos nouvelles bonnes résolutions (arrêter le nutella à la petite cuillère, oublier la galette des rois, éviter les crêpes) et qui refusez de vous faire violence pour reprendre la cours à pied… tant que le thermomètre ne daignera pas remonter au dessus des 20°c : le podomètre est fait pour vous.

Petite engin discret que vous placerez à la ceinture, il vous aidera à augmenter votre dépense énergétique quotidienne de manière significative et tout en douceur. Podomètre vient du grec Podos (aucun rapport avec l’objet diffuseur de musique de la marque pomme) qui veut dire pied et mètre. Le podomètre est donc capable de vous dire combien de pas et quelle distance vous avez effectué par jour.
Il vous suffit pour cela de programmer une longueur de pas (en général 50 cm, sauf si vous mesurez plus de 1,90 m ou moins de 1,50m) et de le porter toute le journée.

Votre score :
– < 10000 pas/ jour : vous êtes de la race très répandu des sédentaires. Remuez vous, ou à ce train là, vous verrez certaines parties de votre corps pousser plus que de raison (le ventre, les hanches, les fesses (mais en largeur !!))
– 10000< Pas < 15000 : votre cas n’est pas désespéré, obligez vous à vous lever plus souvent dans la journée et évitez le grignotage.
– > 15000 pas/jour : bravo, avec une alimentation équilibrée, vous éliminerez facilement les petits excès des fêtes.
Vous savez ce qui vous reste à faire ; dépenser 10 euros pour gagner en forme et légèreté




D'autres articles dans : Conseil Wellness
_

Les Fascias

Les Fascias

publié le mardi 4 février 2020 dans Conseil Wellness Vidéos

Les Fascias : le secret d’un corps en bonne santé S’étirer et faire du sport pour préserver ses fascias…. Chez WP33, vous nous regardez de travers quand on vous rabâche de vous étirer à la maison. On vous demande aussi de boire de l’eau et de bouger au quotidien. Mais si on vous serine depuis … Continuer la lecture de « Les Fascias »

LIRE L'ARTICLE
Calendrier de l'après

Le Calendrier de « l’après »

publié le lundi 13 janvier 2020 dans Conseil Wellness drôle

Calendrier de l’après, lbonnes résolutions pour l’année 2020 par WP33

LIRE L'ARTICLE
Recette light Estelle Coach sport santé : dinde au four et légumes rôtis

Dinde au four et légumes rôtis

publié le mardi 5 mars 2019 dans Conseil Wellness Recettes Light Estelle Vidéos WP Solution Fit

Une recette light, bon marché et savoureuse ! Pas besoin de balance ou de verre doseur, vous faites en fonction du plat que vous avez et du nombre d’invités. La dinde est une des volailles les plus light 4% seulement de lipides (gras) pour peu, bien sur qu’on ne mange pas la peau ! Les … Continuer la lecture de « Dinde au four et légumes rôtis »

LIRE L'ARTICLE

Lors du 1er rendez vous, votre coach sportif établit avec vous un BILAN complet de votre condition physique et vos motivations pour mettre en évidence vos forces et vos faiblesses.