Le Blog

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Activité physique par Wp33, le centre de coaching sportif à Bordeaux

Rien ne sert de courir……
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publié le lundi 23 mars 2015
dans Conseil Wellness

Contrairement à la morale de cette fable, le lièvre avait raison…. en tout cas pour éliminer la masse grasse : il vaut mieux courir vite et moins longtemps même moins souvent pour perdre du poids.
La preuve en est faite aujourd’hui grâce à des chercheurs de l’université de Western Ontario (encore eux!) : ils ont testé deux groupes mixtes (d’hommes et de femmes) sur 6 semaines d’entraînement cardio:
1er groupe : 30 à 60 min de cardio lent et régulier tous les jours
2ème groupe :  4 à 6 accélérations de 30 sec, 3 x par semaine
Le 2ème groupe a brulé 2 x plus de masse grasse que le 1er groupe.

Quand on vous dit qu’il vaut mieux s’entraîner parfois moins longtemps, moins souvent mais plus intensément ce n’est pas (seulement) parce qu’on est sadique, c’est pour votre bien !!
En même temps on s’en serait douté, il n’y a qu’à regarder leur silhouette respective ; le lièvre est quand même beaucoup plus affûté !!




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