Le Blog
_
Partager cet article :

Rien ne sert de courir……
_
Contrairement à la morale de cette fable, le lièvre avait raison…. en tout cas pour éliminer la masse grasse : il vaut mieux courir vite et moins longtemps même moins souvent pour perdre du poids.
La preuve en est faite aujourd’hui grâce à des chercheurs de l’université de Western Ontario (encore eux!) : ils ont testé deux groupes mixtes (d’hommes et de femmes) sur 6 semaines d’entraînement cardio:
1er groupe : 30 à 60 min de cardio lent et régulier tous les jours
2ème groupe : 4 à 6 accélérations de 30 sec, 3 x par semaine
Le 2ème groupe a brulé 2 x plus de masse grasse que le 1er groupe.
Quand on vous dit qu’il vaut mieux s’entraîner parfois moins longtemps, moins souvent mais plus intensément ce n’est pas (seulement) parce qu’on est sadique, c’est pour votre bien !!
En même temps on s’en serait douté, il n’y a qu’à regarder leur silhouette respective ; le lièvre est quand même beaucoup plus affûté !!
D'autres articles dans : Conseil Wellness
_

Les effets du Nutriscore
Quels sont les effets du Nutriscore sur la qualité de certains aliments transformés.
LIRE L'ARTICLE
La Chakchouka : light et complet, excellent !
La Chakchouka, un plat complet rapide et light. A base de tomates cerises pelées au jus agrémentées d’épices, d’herbes et servies avec un oeuf mollet et de la Fêta : que du bonheur !
LIRE L'ARTICLE
Rien n’a changé
La nature est belle, les sous bois sont frais et les gens sont cons ! Cet après midi, j’ai fait ma première sortie vélo (le vrai avec tout l’équipement sexy : culotte chamois, casque et lunettes profilées) et retrouvé une vraie sensation de liberté. Rien n’a changé : en fait si, la nature est un … Continuer la lecture de « Rien n’a changé »
LIRE L'ARTICLE
Lors du 1er rendez vous, votre coach sportif établit avec vous un BILAN complet de votre condition physique et vos motivations pour mettre en évidence vos forces et vos faiblesses.