Le Blog

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La salde de thon, les recettes light d'Estelle wp33.fr

La salade de thon
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publié le lundi 7 mai 2018
dans Conseil Wellness Recettes Light Estelle

L’art d’aménager les restes… la salade de thon

Pour les soirs où les placards sont vides et où on est à deux doigts de commettre l’irréparable, commander une pizza ! Bien que la tentation soit grande, soyez plus fort et tentez la salade de thon.

Vous êtes fatigué et vous n’avez pas eu le temps ou bien simplement pas eu envie de faire des courses. Sachez qu’avec un minimum dans vos placard vous pouvez préparer un plat simple, bon et équilibré !

Pour cette salade complète et pour 4 personnes mettez la main sur 2 boîtes de thon pour les protéines. Il vous suffit de couper en cubes 1 grosse tomate, 1/2 concombre et 1 poivron rouge pour les végétaux…. Pour le goût, 1/2 oignon rouge, 1 citron pressé et un peu de sauce soja allégée en sel. Pour la couleur et les vitamines un brin de persil. Assaisonnez ensuite avec 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique et d’huile d’olive.

Pour les gourmands, vous pouvez ajouter un peu de ricotta qui adoucira et donnera du velouté.




D'autres articles dans : Conseil Wellness
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Régime moineaux

Régime moineaux !

publié le mardi 1 mai 2018 dans Conseil Wellness drôle

Les moineaux citadins souffrent comme nous de mal bouffe car ils finissent nos restes ! Alors faites preuve de mansuétude et mettez vous au régime pour sauver les oiseaux !

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le SUP pour profiter du beau temps : on bronze et on fait du sport. wp33;fr

Les bienfaits du SUP

publié le vendredi 27 avril 2018 dans Conseil Wellness

Les beaux jours arrivent, sortez et profitez de ce que vous offre la nature pour vous faire du bien à la tête et au reste du corps. Avec le SUP, vous vous musclez, vous bronzez et vous glissez….

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Poulet mariné et salade d'épinards

Poulet mariné et salade d’épinard

publié le lundi 16 avril 2018 dans Conseil Wellness Recettes Light Estelle

Encore une recette rapide et facile avec des brochettes de poulet mariné et une salade d’épinard.   La seule contrainte de cette recette est de prévoir de découper des blancs de poulet en lanières et les faire mariner 10 min dans un jus d’agrume (une orange et 1/2 citron). Mais en attendant vous pouvez préchauffer … Continuer la lecture de « Poulet mariné et salade d’épinard »

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Lors du 1er rendez vous, votre coach sportif établit avec vous un BILAN complet de votre condition physique et vos motivations pour mettre en évidence vos forces et vos faiblesses.