Le Blog

_

< RETOUR A LA LISTE DES ARTICLES


SUP 37 '' from WP33-WellnessPartners on Vimeo.

Les bienfaits du SUP
_

publié le vendredi 27 avril 2018
dans Conseil Wellness

Le soleil est revenu…. testez le SUP

Pour ceux qui se posent la question, le SUP est l’abréviation de Stand Up Paddle. Donc une planche en résine (comme les surfs) ou gonflable sur laquelle on se tient debout avec une pagaie.

Ce sport aquatique est accessible à tous. Certes la meilleure condition pour le pratiquer est un plan d’eau calme donc sans vent et sans vagues. Mais malgré tout le paddle demande et développe indéniablement nombre de qualités physiques.

En effet, en plus de chercher votre équilibre au début de l’expérience, vous allez pouvoir travailler tout en douceur d’autres muscles. En plus des abdos qui vous aident à tenir debout, tous les muscles des jambes travaillent : quadriceps, fessiers, ischios et même les mollets. Evidemment le mouvement de la pagaie sollicite énormément les dorsaux, les bras et les épaules.

De votre position surélevée, vous pourrez profiter autrement des plaisirs de l’eau… Découvrez ainsi des plages accessibles seulement par l’eau et éloignez vous des plages bondées pour faire une sieste sur votre matelas flottant.

Vous n’aurez plus aucune excuse pour ne pas bronzer en faisant du sport !

 




D'autres articles dans : Conseil Wellness
_

La salde de thon, les recettes light d'Estelle wp33.fr

La salade de thon

publié le lundi 7 mai 2018 dans Conseil Wellness Recettes Light Estelle

L’art d’aménager les restes… la salade de thon Pour les soirs où les placards sont vides et où on est à deux doigts de commettre l’irréparable, commander une pizza ! Bien que la tentation soit grande, soyez plus fort et tentez la salade de thon. Vous êtes fatigué et vous n’avez pas eu le temps … Continuer la lecture de « La salade de thon »

LIRE L'ARTICLE
Régime moineaux

Régime moineaux !

publié le mardi 1 mai 2018 dans Conseil Wellness drôle

Les moineaux citadins souffrent comme nous de mal bouffe car ils finissent nos restes ! Alors faites preuve de mansuétude et mettez vous au régime pour sauver les oiseaux !

LIRE L'ARTICLE
Poulet mariné et salade d'épinards

Poulet mariné et salade d’épinard

publié le lundi 16 avril 2018 dans Conseil Wellness Recettes Light Estelle

Encore une recette rapide et facile avec des brochettes de poulet mariné et une salade d’épinard.   La seule contrainte de cette recette est de prévoir de découper des blancs de poulet en lanières et les faire mariner 10 min dans un jus d’agrume (une orange et 1/2 citron). Mais en attendant vous pouvez préchauffer … Continuer la lecture de « Poulet mariné et salade d’épinard »

LIRE L'ARTICLE

Lors du 1er rendez vous, votre coach sportif établit avec vous un BILAN complet de votre condition physique et vos motivations pour mettre en évidence vos forces et vos faiblesses.